うつ病を始めとした「こころの病」が大きな社会問題として取り上げられる昨今。 自らのメンタルや周囲の人との付き合い方をうまくコントロールすることが、さまざまな場面で求められるようになりました。 とはいえ、何を学べばいいのか…

今、毎日をより生き生きと過ごしたい女性の間で「マインドフルネス」が注目されています。 会社での業務から、職場の人間関係、自宅、育児、パートナーとの関係まで、マインドフルネスの考え方や実践方法はさまざまなシーンで活用できま…

食べ物、着るもの、小物、風景……。 私たちの日常のいたるところに「色」はあふれています。 色には、心身をリフレッシュしたり、活力を与えたりする力があることをご存じですか？ ・リラックスした時間を過ごしたいときは……→緑 …

「アートセラピー」とは、「アート」を使った心理療法のこと。 絵を描いたり、粘土で造形物を作ったりなど、芸術表現を通じて心を癒やすことがアートセラピーの目的です。「芸術療法」と呼ばれることもあります。 心のケアに役立つアー…

植物や花から抽出した精油（エッセンシャルオイル）の香りを使う「芳香療法」が、「アロマテラピー」です。 心身の緊張をほぐしたり、リラックスさせたりと、アロマテラピーには人の心と体を癒やす効果があり、アロマテラピーを施すプロ…

「臨床発達心理士」とは、人の成長や加齢の過程で必要なサポートをする専門家です。 発達心理学をもとにした「発達的観点」を中心に、人の発達段階に合わせた支援や、支援が必要な人をサポートします。 そんな臨床発達心理士には、認定…

クライアントが抱える悩みに寄り添い、適切な療法を施すなど、こころのケアを担うのが「メンタルケア心理士」です。 さまざまなストレスに見舞われることも多い現代人の中には、メンタルヘルスの問題を身近に感じる人もいらっしゃるので…

働く人の心をケアしたり、職場のメンタルヘルス改善に関するアドバイスを行ったりする知識や技術を証明する資格が、「産業カウンセラー」です。 昨今はさまざまな労働問題が報道されることも多いため、産業カウンセラーという言葉を聞い…

うつ病などのメンタルヘルスの不調による休職、退職・・・。 そんな場面を身近で見聞きしたことはありませんか？ 厚生労働省が平成29年6月30日に発表した平成28年度の「過労死等の労災補償状況」によれば、「精神障害に関する事…

現代の日本は誰しも、人間関係の悩みや仕事・家事の疲れなど、さまざまなストレスを抱えて生きている可能性があります。 一般社団法人日本産業カウンセラー協会によると、ストレスを上手に発散できないと、心身に不調をきたす大きな原因…